怎样能使大腿变瘦?

创作者rlywkQd8bL
2020-07-09 · TA获得超过4019个赞
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床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5.再加上喝红莲荷叶茶
效果会更好呦~
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创作者zXNbrHbir1
2020-05-30 · TA获得超过3743个赞
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1.跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2.腰部运动:可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,
反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。
针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,
对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
最后如果想快速减肥的话就使用比较温和的减肥产品,可以试试牛奶荷叶胶囊,
对于这种局部减肥,效果还是很好的。你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,
腰部,臀部,大小腿不,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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创作者A1jWIhQhjY
2019-08-10 · TA获得超过3.6万个赞
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每天做原地蹲起30个,走路时要大步走这样瘦大腿比较快··在就是踏板操··
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wrotecaptainm
2014-02-17 · 超过31用户采纳过TA的回答
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局部瘦身要比整体瘦身困难很多,主要就是得靠一些针对性的健身项目,健身房里面都有。
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又见丽香
2007-03-08 · TA获得超过2447个赞
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坚持有氧运动,多做按摩和拉伸
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