Question

经常痛经，在平时的饮食方面需要注意些什么？

Answer 1

您好！痛经的护理方法　　

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

痛经注意事项与禁忌　

1、少喝咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的饮品。

2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3、经期间戒食寒凉的食物：如西瓜、香蕉、山竹、绿豆等。

4、保暖，可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。5、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，红塘水等。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
查看更多好大夫信息

Answer 2

经期时要多喝热水、红糖水、蜂蜜加牛奶 还有滚烫滚烫滴红糖生姜茶
要做好经期保暖措施别受凉了，尽量别用凉水、别吃凉的东西、也别吃凉性水果
热水泡脚，用热水袋暖肚子也不错哟
我月经时，前两天都是小腹坠涨，腰疼，有时，手脚也凉，我用的是 鹿粉经宝痛经贴组合，用了将近三个疗程，慢慢的就感觉月经的时候，腰不疼了，小腹也舒服了多了！停用挺长时间了，也没再犯！推荐给楼主，希望对你能有帮助！

Answer 3

平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经时可以冲泡红糖水或者益母草活血化瘀，女性应该多加注意宫巢的保健，以“经”保健为主，女性的病百分之八十和“经”有关，“经”主宰女性元气，因而影响到女性的身体健康。

Answer 4

痛经的饮食禁忌上主要是不能吃刺激性的食物，尤其是辣椒，胡椒，大蒜，韭菜等，而且患者尽量不吃或者少吃，也要对一些咖啡因的饮料或者是茶类的食物要减少，痛经的患者如果平常喜欢吃牛奶，奶油也是会容易造成痛经的病情发作，所以要适当的调整饮食。