Question

大腿很冷，四肢不冰冷，为什么？

本人体质比身边朋友好，平时也有运动，身上也有一定的脂肪保暖，冬天也不会四肢冰冷。但是，今年大腿突然感觉很冷..穿了三条裤子（两条保暖裤、一条普通运动裤），还得带多件衣服去盖着，坐着才不会冷。
1、为什么会这样呢？会不会是风湿？关节炎？阳气虚？
2、会不会和暑假时实习有三个月坐空调房，导致体质变差有关呢？？
3、如果是血液循环问题，为什么我四肢都不冰冷？
4、我该怎么做？
谢谢！期待大家的回答
我没有四肢冰冷，只有大腿冷而已....我手脚很暖和，平时血气都很好...所以，不会是血液循环问题..！

Answer 1

我也是，特别是大腿（也差不多是膝盖上方20公分处）！

【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失.
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

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要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ！

攻略1：勤运动．勤甩手

攻略2：多补充维他命E
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

攻略7：不要饿过头 （！！）
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略9：注意保暖

攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

有全身畏冷的的现象
可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

Answer 2

看来你是脾肾阳虚了.你消化也不好了吧.
一个不用花一份钱的办法,你先打通全身经络,从泡脚开始,手也一起泡,每天坚持不到十天你就会有明显效果的.
具体做法是温开水一桶(双脚试探着放下去,不要被烫伤)水一定要没过脚踝,手也放入进去,头就放在床沿上,这主要考虑在热源的作用一全身血液向下头部因缺血而晕厥.
再就是要吃易消化吸收的东本不加重肠胃的负担,中医看来,脾主四肢,消化不好就会四肢无力,腹部寒气凝聚就会胃胀,腹泻等.所以要保暖,要多吃热的容易消化的食物以补脾胃阳气,
总之需要时间,疾病不一二天得的,要调养过来也不是一二天的事.

Answer 3

可能和血液流通有关系。可以起来走动走动，加速血液循环，这样也许能暖身。

Answer 4

有可能是风湿 你在炕上会好点的尽量不要用电热谈人是一个很其怪的动物

Answer 5

有个很好的建议（带个护腿要紧点了、蛙跳15米分三次每天,坚持三个月保证这种状况消失。