Question

最近不知道为什么总是便秘，我已经很注意调节生活饮食了，可是还是便秘，我想是工作压力大的原因。

而且脸上常常冒痘痘，特别是额头，和脸颊。想通过中医来治疗。
我在重庆，有没有比较好的擅长这类的医院或者医生的，推荐一下吧。

Answer 1

您好：
很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

8）顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。

9）可以去看中医调理一下。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 2

重庆的话，华美的中医不错。
你这种情况应该中医祛痘再加上中医身体平衡比较好。
因为中医来说，身体问题都会表现在皮肤上。因为身体的内分泌失调，再加上排毒不顺畅，才会导致脸上的痘痘冒出来。
可以通过中药加针灸加仪器来解决。平常也要注意作息的调节和饮食的健康。

Answer 3

对 工作压力大引起内分泌失调 影响到消化系统 特别是肠胃 紧接着就痘痘出现 最好的是喝酸奶 酸奶可以补充维生素的 这样 贯穿了消化系统的空缺 再者 食谱上要注意吃一些软食物 也就是菠菜啊 蔬菜等等 祝你工作顺利 谁都有压力 不要急躁 学会放松自己

Answer 4

我们有同感 我最近也是的 便秘和身体里的火气又关系，重庆人爱吃辣 这个一定要注意 你现在要做的是去火，可以吃一些黄连上清片 板蓝根等 和快烂的香蕉（它的效果最好） 效果不好的话再去看医生 便秘也不是什么大事 不过需要克制的 辛辣的东西是忌讳

Answer 5

多喝白开水就可以了。