Question

容易发脾气，该怎么控制？

我很容易冲动发脾气，但是只会对男朋友发脾气，常常因为他的一句不中听的话大发雷霆。发脾气后如果他说的话不顺心我则会摔东西，还会自残。我是不是有心理问题还是怎么样？有什么方法可以调节的？

Answer 1

Answer 2

这个主要就是自我控制，你既然能意识到自己的这些情况，那你在即将发火的时候就要马上意识到自我控制，这个很重要，但是好的一点就是你能发现自己的这种情况，有发火的预感的时候就立刻稳定情绪，尽量稳定，先尝试跟他平心静气地说，然后你就跟他说，再这样说我就要发飚了，其实当你把结果说出来的时候你反而发不起火来了，他也怕你发飚，所以也不会说太难听的话，也许有点作用吧。 对于这个我也经验不足，说不了太有用的。

Answer 3

告诉你个方法，说了别笑我~~~~~
我有段时间心情很不好，情绪也就不稳定，有点喜怒无常，为了不让自己总像这个活火山一样，我每次想发火时就学着武林外传里的郭芙蓉一样深呼吸，念出那段经典台词“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好~~~”呵呵，对我来说真的挺有用，本当念这段词的时候我就想笑，于是怒气自然也就消了~~
:-) 希望对你也有用

Answer 4

学会换位思考，如果是你的男朋友对你这样又会如何呢？

Answer 5