怎样进行保健养生

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脆皮鸡的好奇心
2019-02-28 · 好奇冷知识,关注不迷路
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脆皮鸡的好奇心
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大家都明白了吗

111
2024-10-24 广告
中医养生馆需具备以下条件:首先,需拥有相关的中医专业资质,如中医执业医师资格证书或中医康复理疗师证。其次,需办理合法的营业执照、卫生许可证等手续,确保经营合法合规。再者,养生馆需有充足的资金和场地,配备必要的医疗设备和辅助设施,以提供高质量... 点击进入详情页
本回答由111提供
匿名用户
2011-01-18
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保健养生讲究的就是顺其自然、调和平衡、扶正气、避六邪。
平日里可以多吃些温热滋补的食物,激发增补体内的气血,但不可补得太多,否则会出现虚火旺(腰酸背痛,乏力)。肝火旺(口干舌燥,精神萎靡)。上火等现象,讲究的是循序渐进,不温不火。此外适量的远动、良好的作息规律、阔达的心性也是必不可少的,这样方可达到养生保健的目的。平日里还可以吃些松花粉螺旋藻之类的,这样对保健养生也有一定的效果。
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6827557
2011-01-22 · TA获得超过4543个赞
知道大有可为答主
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人有百岁命,全靠自已用(注意)。保健养生包括运动、饮食、医疗、工作、娱乐、安全等。首先要有规律,按时作息,不爆饮爆食,不吸烟少喝酒,坚持运动,娱乐有度,随时随地注意安全。如果只活到60岁以下,肯定保健养生出了问题,如果活到了70-80岁可以说保健养生合格,如果活到了80岁以上可以说保健养生做到家了。总之保健养生是每天24小时都要考虑的问题,要一直坚持到死亡。祝大家事事如意,长命百岁。
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qing357266629
2011-01-18
知道答主
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健康的四大支柱:充足的睡眠、适量的运动、乐观的的心态、均衡的营养。
前三点自己都会对吧!重点讲讲均衡的营养。人体的七大营养素:55%--65%水,20%的蛋白质,15%的脂肪,5%矿物质,2%碳水化合物,1%维生素,0%纤维素。每天从饮食中摄取足够份量的前七大营养素。若吸收不好可以适当的补充保健品(如纽崔莱、汤臣倍健)。
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刘润虎裤酷牛仔
2012-04-23
知道答主
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每天多喝水 每一天都吃一个苹果 每天睡至少7小时以上 每天晚上要少吃尤其是睡前两三小时 每周两到三次运动 每天少发脾气 做到这些就好了
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