Question

胃和肠道！！！！！

快一个月了，女孩，21岁，不大便（不频繁）少。肚子鼓鼓的。感觉不是很涨，有什么简单的方法调整过来，请不要说一些复杂的粥类，因为家里不做饭，在食堂吃。请帮助。

Answer 1

您好！
可能是便秘。
有助于排便的食物：菠菜、麻油、马铃薯、蜂蜜、核桃仁、芝麻、荸荠、海蜇、桑椹、白萝卜等。

禁忌食品：忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物如乳制品、瘦肉、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、松花蛋、豆类、海带、紫菜等；忌饮食过于精细和偏食；忌烟酒及辛辣刺激食物，特别是浓茶；忌多吃糖；忌胀气和不消化食物如干豆类、洋葱、白薯等；忌滥用泻药。

如果严重，建议直接去正规医院就诊，明确病因后对症治疗。
祝您早日恢复健康！
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