Question

我想长高

Answer 1

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

Answer 2

多吃有营养的食物，多做运动，要每天坚持。
这也是与年龄有很大的关系。。

Answer 3

跳绳跑步都是有助于长高的好办法！

Answer 4

本来我是163的，嘻嘻 今年貌似要到170了
你可以每天早上醒来 时伸懒腰
记住晚上不要熬夜10准时哦
多喝牛奶，睡前喝最好

Answer 5

多吃蔬菜多锻炼

Answer 6

每天早晚一袋牛奶，多做有意于身高的运动如篮球、另外没事手抓单杠把自己吊起来要全身放松