Question

失眠的治疗

失眠的治疗，失眠了，求助治疗方法

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

失眠怎么办？

Answer 3

Answer 4

治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，具体方法有以下几点：
1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。4.定时进食，晚餐不宜过饱。5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。7.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。8.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。9.早晨起床后要坚持体育锻炼。
临睡前听听轻音乐，滴上几滴V《为什么》V抗失眠复方精油,有助于睡眠。我就是这样治疗好失眠的！！希望我的经验对你有帮助，祝你早日摆脱失眠困扰！