Question

每个月总有那么几天膝盖以下总感觉酸，没劲，怎么回事？是缺钙吗，之前小腿有过抽筋的现象。

好像都是快要来月经的时候这样

Answer 1

谢谢您的信任和来信
对于您的疑问，根据我自己的能力所知，只能精准的回答一半，另一边只能根据生理学进行推断并尝试给您提出一个问题解决的替代方案——能力所限，抱歉啊
1.您说的“之前小腿抽筋”是每个月这几天集中表现呢，还是运动后（或者是晚间睡觉）或者是其他时间和地方随时的可能发生呢？如果是，那么，至少说明您有比较明显的缺钙现象——您需要补充比如蔬菜汤、骨头汤（尤其诸如动物蹄膀熬煮的）、常运动（坚持并有规一周2——3次），尽可能的多晒太阳，如果有（胃肠疾患）则立刻治疗（人体的健康营养支持来自于您吃什么和消化吸收的效果以及利用的效率）；如果运动后抽筋比较明显，那么您尤其注意运动中量和强度的控制（感觉肌肉酸痛则停止）且运动前和后注意热身和放松肌肉（避免骤起骤停）、保暖防寒；如果晚间突出，则临睡前，您喝温热的一大杯淡盐+红糖开水（淡盐，以几乎尝不出咸味为宜，红糖则根据自己口味而定——一定是温热的，但不要被烫伤）；运动是第一“生产力”哦！
2.至于您每次经期前的感觉异常，这确实属于雌激素周期变化所致，一个标本兼治的办法是：长期坚持有规律的有强度的运动（运动方式不限，以自己喜好和环境、经济、身体素质而定起点）；长期坚持睡前喝温热红糖开水；戒除比如高脂、高热（尤其烧烤类）、甚至如可乐等垃圾食品、饮食低盐、多喝蔬菜汤、骨汤等、想办法调节心理情绪（多想积极的事物、多活动交流）——也就是改善饮食和运动习惯！
希望能对您有所帮助
祝身体健康新年快乐
谢谢

Answer 2

抽筋可能是缺钙
平时也应该多运动

Answer 3

痛经有很多种形式，我每次不是肚子疼而是腰背酸，建议在来月经前注意保暖。也可以尝试汗蒸，我现在经常去汗蒸体内寒气少了痛经也不明显了