Question

女生800米跑坚持不住怎么办?????????/

先说明一下,别用能搜到的那些信息来回答,我希望得到的是你们的经验,那些很长的理论文我都看过了,所以如果你是复制的答案,我不会给最佳的.

下周五我们就要800米测试,我郁闷死了.
我刚上初一,
肺活量高对长跑真的有利吗?

为什么我的肺活量是3000左右,还是坚持不下来,

是意志问题吗,但真的很累.

希望大家告诉我你是怎么坚持的,是呼吸\速度有方法,还是在跑步的过程中怎么鼓励自己...

Answer 1

俺们体育老师教的``貌似有点效果```我以前800没及格过``上次跑第2列~~步子大点~呼吸慢点~步子一定要大~小了肯定不快~

Answer 2

KUKUKU

上次我在校运会上跑了个第2名~~

现在都忘了自己是怎么跑的

我建议嘛 就素 你们班平时跑800米的人谁最快？？

你先跟在她后面~` 不要太近 也不要太远

等她一没了力气 就冲上去 超过她

PS：平时一定要 多加锻炼~~

Answer 3

肺活量3000？！已经很大了！我才2000多耶 ````但我能跑下来800```而且还挺快的 我觉得主要是呼吸，大口呼吸~！ 其实我也说不清 ~！

Answer 4

跑步前多锻炼几天 锻炼的时候不能走 哪怕是慢跑也行 只要是跑下来的

要有意志 想着要坚持下来 一定不能走 走一次 就会有第二次 在跑步的过程中当然要鼓励自己跑下来

呼吸 尽可能不用力的大呼吸就可以 不过你肺活量3000也还行`~~

Answer 5

最开始的时候不要太快.. 不到冲刺的时候就一直保持均速..
而且一定不要和你前面的人拉的距离太大..
冲刺一般在距离终点150 - 200米左右的时候开始提速吧``

不要想什么跑不了之类的杂念
可以在脑子里想想别的, 比如最近听的歌, 看的电视之类的..

还有呼吸不要用嘴, 尽量均匀地用鼻子呼吸..

________呃, 个人总结的经验咯..
最重要的.. 不能太紧张!