Question

女生800米跑坚持不住怎么办?????????/

先说明一下,别用能搜到的那些信息来回答,我希望得到的是你们的经验,那些很长的理论文我都看过了,所以如果你是复制的答案,我不会给最佳的.

下周五我们就要800米测试,我郁闷死了.
我刚上初一,
肺活量高对长跑真的有利吗?

为什么我的肺活量是3000左右,还是坚持不下来,

是意志问题吗,但真的很累.

希望大家告诉我你是怎么坚持的,是呼吸\速度有方法,还是在跑步的过程中怎么鼓励自己...

Answer 1

长跑，是靠长时间磨练出来的。一下下时不可能的！
我现在初3，要考体育。成绩几乎满分了。关键是要有毅力！
长跑每天都得跑，跑得时候带沙袋。有时间就跑，有时候给自己定目标，你跑800。那没你每天都要跑1000米！步子跨大（关键！）有节奏。
长跑是积累下来的，特别是800，要速度加耐力。想跑短跑的人，一般拿不下来...
最后的200米是最要命的，力气几乎没了。那时候要咬紧牙关。

Answer 2

跟肺活量没有什么直接的关系.

你的耐力取决于平时的锻炼,

800米不就是两圈吗,应该很容易坚持下来的.

除非较胖,身体负担重,或者平常缺乏锻炼.

跑步过程中心理暗示的确有效,一般地,应该抛开杂念,

集中注意力,正常发挥就可以.

此外,你可以服用磷酸肌酸(药店有售).

它无副作用,可以提供肌肉在运动中所需要的能量.

某种程度上能提高你的耐力.

祝你取得好成绩!

Answer 3

练一下一分钟不呼吸

Answer 4

尽量保持脑子的清醒