Question

女生800米跑坚持不住怎么办?????????/

先说明一下,别用能搜到的那些信息来回答,我希望得到的是你们的经验,那些很长的理论文我都看过了,所以如果你是复制的答案,我不会给最佳的.

下周五我们就要800米测试,我郁闷死了.
我刚上初一,
肺活量高对长跑真的有利吗?

为什么我的肺活量是3000左右,还是坚持不下来,

是意志问题吗,但真的很累.

希望大家告诉我你是怎么坚持的,是呼吸\速度有方法,还是在跑步的过程中怎么鼓励自己...

Answer 1

我们蛮像的,我以前很少运动,只顾着考大学,谁知道大学里要考八百,第一次体育达标我就没坚持跑下来,从此就一直有心理阴影,一看到操场就两腿发软,后来连慢跑都跑不下来了,我看了很多关于跑步的书,知道有什么极点,就是刚跑没多久就非常难受,不过如果能坚持下去的话就会好了,后来我就坚持晚上慢跑,适应这种状态,再加上学校要求晨跑,跑步的恐惧就渐渐小了,体育考试的时候我还是紧张,不相信自己,不过平时的训练起了作用,我跑完了,而且很快,虽然跑完后身体很难受,不过在几分钟之内就调节过来了,不象以前要好几天,有第一次的成功,以后都很自信了
希望我的经验能帮助你,其实身体是可以承受的,就看你能不能过心里的那道坎了
祝你成功

Answer 2

先漫漫跑，不要太快，用鼻子呼吸，始终保持一定的速度，如果实在跑不动，不要停下来，快速用嘴呼吸，可以稍微慢一点，但千万别停下来！这只是我自己的看法！

Answer 3

我也初一,我们跑1500米耶.不过我是可以坚持下来的.体老说跑的时候舌头抵住上牙根,可以少吸进冷空气,这样肚子不会疼.我就是想着我喜欢的人在为我加油,就坚持下来了.

Answer 4

我也最讨厌跑800米。痛苦到死拉。。。我唯一有效的办法就是跑的时候想事情，想那些容易入神的事，就不觉得痛苦了。就好比你和朋友边聊天边走路就觉得一会儿就走到了。

Answer 5

在跑步是,时刻记住自己一定行,我不能输等.我也试过结果跑了第3.着也算不错的,以前我经常跑最后.