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每天把食物量稍微减少一点点。吃东西的时候速度不宜过快，慢慢的有助消化，饿的时候加一点点餐，最好是水果或饮水，切记份量不宜过多。保持些许的饥饿感，千万不要不吃东西。这样的话坚持一周可以瘦两到五斤，短暂时间内瘦太多对全面减肥来说并不太好。
接下来你要坚持做一些瘦身运动，这样有助于收缩肌肉，平均各部位，如果某个部位有点胖再针对性做些运动，不过这要坚持较长时间，至少三个月。
或者谈场恋爱，但是不能生气时暴饮暴食。偶尔借碧生源排一下毒也不错！
禁油炸食品，薯片，巧克力等东西一定要控制量度。
接下来你要坚持做一些瘦身运动，这样有助于收缩肌肉，平均各部位，如果某个部位有点胖再针对性做些运动，不过这要坚持较长时间，至少三个月。
或者谈场恋爱，但是不能生气时暴饮暴食。偶尔借碧生源排一下毒也不错！
禁油炸食品，薯片，巧克力等东西一定要控制量度。
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少吃高脂肪、高热量的食物，不喝含糖饮料，多运动
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多运动，多吃蔬菜，多喝蔬菜汁，练瑜伽，少发脾气！！
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