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多运动啦
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少吃饭,多运动!
少吃饭,多运动!
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晚上尽量少吃饭,睡觉之前先试做十个仰卧起坐,然后一天天的增加
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2011-01-23
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以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的
.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
.饭后需走动,冬天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经点百荷胶囊(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的产品,药性温和,无论是全身还是局部,效果都非常的好!
多多方法,你试试吧,祝你成功!
(注:冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝,少量多味,也满足春节气氛)
写的很辛苦,都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点
.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
.饭后需走动,冬天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经点百荷胶囊(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的产品,药性温和,无论是全身还是局部,效果都非常的好!
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(注:冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝,少量多味,也满足春节气氛)
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