晚上睡不着。白天睡觉。怎么调整时差？
之前因为考试，经常熬夜念书，导致现在不到凌晨5，6点睡不着觉，白天又能一直睡到下午。虽然每天睡9个小时，起来活动15小时，也算挺正常的了…就是时差跟别人相反…好郁闷，怎么...
之前因为考试，经常熬夜念书，导致现在不到凌晨5，6点睡不着觉，白天又能一直睡到下午。虽然每天睡9个小时，起来活动15小时，也算挺正常的了…就是时差跟别人相反…好郁闷，怎么办，晚上都睡不着觉了…被爸爸笑话生活在别的国家…
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6个回答
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感觉是萎靡的现象
这种嗜睡现象在高中生年龄的人群里比较常见
因为生活很无趣 所以睡觉能让他们感到时间容易打发
而且觉得睡觉很舒服 很满足
这也不能说是病 严重的话也可以去看看
等到有了压力 就会好的 一般只是暂时的
2E
这种嗜睡现象在高中生年龄的人群里比较常见
因为生活很无趣 所以睡觉能让他们感到时间容易打发
而且觉得睡觉很舒服 很满足
这也不能说是病 严重的话也可以去看看
等到有了压力 就会好的 一般只是暂时的
2E
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白天撑着别睡到晚上自然就睡着了
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这只是个习惯问题！要靠自己了`````改变下自己很晚才睡的习惯连续几天就OK了 ！
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首先消除考试紧张情绪，考试已经结束就要从考试的情绪里摆脱出来，到晚上睡觉的时间让自己看一些报纸或者放松的书（如短片小说，不建议看长篇的书）听点轻松的音乐，思想和身体主动放松，应该能找到睡意
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呵呵，过几天就好了
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