快速瘦腿的方法
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瘦身目标：手臂、腹部、斜肌、臀部和腿
1、面对墙壁站立，左脚往左下蹲成弓形姿势
2、右脚伸直往右侧滑，右手放在右脚的小腿上
3、左手直直抬起，往右边压，身体往右倾斜，眼睛看着左手的手掌
4、恢复站立位置，动作重复10次，换右手再重复10次
这是我平时用的减肥方法，很有效，你也可以在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面还有很多有效的减肥方法呢，希望可以帮到你。
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2、右脚伸直往右侧滑，右手放在右脚的小腿上
3、左手直直抬起，往右边压，身体往右倾斜，眼睛看着左手的手掌
4、恢复站立位置，动作重复10次，换右手再重复10次
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改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
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瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
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