Question

减脂肪有什么好方法?

Answer 1

轻松减肥
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，
饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，
至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，
安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积
在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会
被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
四、网上也有一个经典白合胶囊纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证
了身体的健康。

Answer 2

瘦身目标：手臂、腿部、臀部和腿部

1、在木板上，双手手掌往前方向着地用力撑着

2、双脚着地，身体与腿部成45度

3、抬起左腿，膝盖弯曲，左腿小腿到右腿膝盖处

4、左腿放下着地，换右腿重复左腿的动作，一套动作重复10次

标：手臂，腹部，臀部和腿部

1、双手手掌放在地板上，双脚着地，臀部向着天花板

2、左脚脚尖着地微微抬高，膝盖弯曲成90度

3、右脚抬起，膝盖弯曲，脚部成芭蕾舞姿势，向着天花板

4、右脚放下着地，重复动作10次，然后换左腿，再重复10次
这是我平时用的减肥方法，很有效，你也可以在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面还有很多有效的减肥方法呢，希望可以帮到你。