Question

19岁男生掉头发，怎么办

首先看下我的一些特点。

抽烟、喝白酒、不运动、每天在电脑前玩最少五个小时，饮食无规律（就是有时一天不吃饭，有时一晚上就要吃两三顿）
我头发特别的硬，就是硬到了7厘米左右时不用发胶也能站着，但是就是得每天早上用凉水洗头，然后简单擦一擦不擦干，慢慢被风吹定型，从初中到现在一直这样了。
我发现自己掉头发厉害是在高三快高考的时候，也时候压力很大，但是后来上了大学的时候就没什么压力了，就是每天抽烟喝酒玩电脑，由于是液晶显示器，我也就没觉得是辐射，但是后来慢慢的舍友发现我的枕巾上头发暴多，因为在家里也这样我也就没觉得什么，但是越来越多的同学都说我掉头发不正常，我自己也开始留意了，基本上每天要掉上百根。直到后来有一天洗澡时朋友说我头顶的头皮出来了，一开始我还不信，后来他用手机给我拍了下来，真的在头顶露出了两块大约1平方厘米的的头皮，我当时慌了。。。
后来放寒假，我听说吃核桃和黑芝麻可以长头发快一点，就每天坚持在吃，但是吃了快有半个月了，还是没什么好转，今天洗完澡拍完还是那样！！！
求教各位有没有什么好的办法！！！！！

Answer 1

1、心态很重要,保持愉悦豁达的心情;
2、少抽烟、少喝酒、少食辛辣刺激的食物;
3、注意饮食均衡,多补充头发生长需要的蛋白质,维生素E等有益头发生长的物质;
4、多按摩头皮,保证充足的睡眠时间;
5、每天口服发特浓营养素，从根本上补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发问题。

Answer 2

很多老年人甚至中年人会出现掉头发的情况，严重的会对自己的身体和身心健康都造成影响，引起掉头发发的原因有很多，情绪、休息等等都会引起。不久前有看到「重.现青丝｀」一纹中有讲述到些养发知识，简述些来听下，合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，否则会严峻导致掉头发。
缓解精神压力，精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。饮食营养要加强，多补充蛋白食物，如果条件可以可以适当吃些黑芝麻。要保持适当的运动量，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，头发会光彩乌黑，充满生命力。

Answer 3

少熬夜多睡觉多吃蔬菜

Answer 4

少熬点夜。。。

Answer 5

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
平时要养成良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。