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您的心情我能理解,看到同龄的孩子都长的高高的,自己多少有点羡慕。 但别担心,我来拯救你了!现在是因为长高的节奏放慢了,并不是就停止在这个节骨眼了,要善用青春期的这段黄金时间,你会比本来长得更高!
下面来简单的说下,影响长高的5点因素:1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠(遗传占70%,其他的占30% 别小看它们哦,这可能至少影响你5~15cm的高度!)
我给你4点建议,你要牢记哦! 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜,一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒!3.就是要运动!跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情,不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~(我可是很辛苦才为你打出来的哦,有用一定要加分哦~嘻嘻~)
下面来简单的说下,影响长高的5点因素:1.遗传因素 2.营养3.内分泌4.后天运动5.充足睡眠(遗传占70%,其他的占30% 别小看它们哦,这可能至少影响你5~15cm的高度!)
我给你4点建议,你要牢记哦! 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜,一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒!3.就是要运动!跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情,不自卑、让自己天天开心。
祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~(我可是很辛苦才为你打出来的哦,有用一定要加分哦~嘻嘻~)
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长高首先要多运动,其次要一日多餐,多吃,就会长高了
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呜!羡慕!我9岁半才1.49米!呜呜……
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如果你所说的是真的话,那应去医院认真检查一下。13岁就不长高,极有可能是身体出问题了(可能是内分泌不正常)。至于不胖,这个很难说,有些人是天生不会胖的。我就是天生不会胖的
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