本人身高170 体重55Kg 今年18岁 求一个比较适合的肌肉健身计划 （不要转载.） 10 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身 身高 体重 肌肉 计划 搜索资料 2个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？ 杯具的SY 2011-01-23 知道答主 回答量：8 采纳率：0% 帮助的人：0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。第一次做到你的极限、然后每做一次加1次。当然，有时太累了可以休息一天或两天再做 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2011-01-22 展开全部 早上 慢跑30 - 60 分钟 晚上 作 三个100 （视自身身体状况而定） 重在坚持 坚持 ！ 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2016-06-10 本人男生，170，55公斤，属于很瘦小的体型，在健身房怎么锻炼能显得更健壮？主要想锻炼上身肌肉 15 2020-01-13 我：15 男 身高170 体重42公斤 想要各位给个家庭健身计划 详细 3 2020-03-25 身高180CM,体重75KG，我应该减肥还是练肌肉，胸肌腹肌有没有有效方法锻炼，本人一周去4次健身房。 6 2012-11-13 求指教 本人今年18身高1米6 体重40公斤适合锻炼肌肉吗? 5 2015-01-15 女，身高172cm，体重70kg，健身需要注意哪些？不想练出肌肉，单纯减肥 2012-11-21 男，20岁。身高1.76.体重115斤。想锻炼肌肉该怎么做。我以前没锻炼过。求详细指导 3 2011-04-01 肌肉训练 ： 想锻炼肌肉 身高 170cm 体重 75kg 年龄 17 2 2016-02-28 身高180CM,体重75KG，我应该减肥还是练肌肉，胸肌腹肌有没有有效方法锻炼，本人一周去4次健身房。 2 为你推荐：
