Question

一个月如何快速/减肥

谁知道一个月如何快速/减肥，介绍下

Answer 1

营养减肥 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，
这也是饮食减肥方法的精髓 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，
即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，
或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，
用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。
打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在
也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐经点百荷胶囊因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。

Answer 2

对于减肥这个话题的话永远都是热的啊，
不过运动减肥是最理智的，像节食，买减肥药，那都是对身体有害的，青少年时期还是不要减肥，毕竟是在发育期，如果在那个时间减肥对发育很不好，以后后悔都来不及了，我就后悔曾经减肥。
多吃点水果，开水，低脂食物，八点之后就不要吃东西了。每顿七分饱，吃饭的速度不要太快，不要长时间坐着，有空可以都出走走。
仅个人经验之谈哦

Answer 3

早睡早起，多运动出汗排毒，少食多餐，少吃淀粉类的主食，清淡为主。至于药减，个人觉得对身体不好，还是去健身房找个教练，正确的去减各个部位的肥肉肉，我觉得不错。

Answer 4

绝食吧 我有一个朋友 一个月绝食减了60斤 虽说不健康 但真的很有效 别吃减肥药

Answer 5

晚上不要吃饭

Answer 6

运动