Question

晚上突然睡不着觉是怎么回事？

前几天低烧吃了点药，晚上睡觉的时候出了一身汗然后就好了，但是第二天晚上睡觉的时候怎么也睡不着从晚上10点多一直躺到早上天亮还是睡不着，我以前从来没碰到这种事情，我睡眠质量一直很好都是睡到自然醒，第一次碰到睡不着的情况但是我感觉身体没什么不良情况好好的，请问这是怎么回事？我害怕晚上再睡不着怎么办啊，我才26岁不想一直这样下去

Answer 1

不用怕补充点钙

Answer 2

sdrfgdg

Answer 3

属于失做则眠，一般表现为入睡困难，断断续续不连贯，唤高而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足等。

调节方法：

1. 减少白天午睡的时间，每次纯链棚午睡的时间最好不要超过一小时。

2. 睡前洗热水澡或者泡热水脚，具有安神的作用，可以促进睡眠。

3. 睡前也可以听舒缓的音乐。

4. 晚饭后喝杯眠梦香，坚持一段时间，轻视入睡，改善睡眠，睡到自然醒。
   

Answer 4

失眠是真的痛苦，尤其是熬夜导致的，所以要想改变这种情况，需要这样做：
1、不困时不躺碰雀在床上，有困意时再躺在床上；

2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方余吵卜式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、食物调节，可睡前服用 眠梦香，帮助快速入睡。躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能内入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、竖穗躺在床上后不要想任何事情。