Question

怎样让我的左手出拳能同我的右手一样的力度？

我尝试用尽全力，但是左手的肌肉绷得很紧很累！请问有没有更好的方法？

Answer 1

首先力度是和肌肉的强壮程度，运用熟练程度成正比的。所以提供以下习练方法，也是个人平时习练的累积经验。
1、先纠正下，别一开始就试图尝试全力，可以从最舒适的方式角度出拳，来带动左手练习的潜能。
2、从细节上练习，比如左手指力，握力，简单的腕部灵活度，肘部撞击力，后肘顶击，等小幅度的动作先能掌控得灵活，能使肌肉协调发力。只要左右手肌肉形态和力量差别不是太大，灵活练上去了，自然可以感受到很大的改变。
3、然后就是坚持和量的累积了，细节练习上可以学习左手吃饭，甚至写字画画，运动上可以模仿右手的发力，而且练习各种拳姿时候可以适当的模仿右手的优点，让自己左手协调性更快提高。
4、同时练习左手的时候也是给右手借鉴的一个好时机，一般力量较为欠缺的一侧（自己是这样，但因人而异），原始的柔韧，以及较为快捷的本能发力方式，都可以让自己很好的了解身体的优势。所谓的非惯用手觉得笨拙，只是没有经常使用而带来的不协调，并不是原始机体的缺陷，这是很简单的道理，但是常人经常忽略，所以在练习中请重视这种潜能的互补培养，可以使练习增进不少。

最后建议不一定将左手塑造成和右手一样的力度型，只要接近就可以，因为毕竟双手各有优势才可以互补相助。这才是更为辩证协调的练习理念，发挥长处，双手互博。

Answer 2

很简单，变换姿势，以前右手在后，现在让你的左手变成后手拳，右手变成前手拳，一开始会有点别扭，习惯了就好了，坚持练习左右手运用自如，自然力量就比以前大了。

Answer 3

打砂袋，看拳坑