Question

几点睡觉最为好

Answer 1

你好,人体器官休息时间表
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

9点半到11点半左右

Answer 3

晚上九点睡觉比较好，脏器官需要休息。

一、晚上9-11点为三焦经当令，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝经当令，人卧血藏肝，肝的排毒需卧床熟睡。
三、凌晨1-3点，胆经当令，熟睡。
四、凌晨3-5点，肺经当令，肺在排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。老人易在这时间犯病。
半夜至凌晨4点各脏器官都在排毒，运转，必须熟睡，不宜熬夜。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，胃经当令，大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

Answer 4

根据人体生物钟，子午觉一定不能少。在十二地支中，子（23~1点）、丑（1~3点）、寅（3~5点）、卯（5~7点）、辰（7~9点）、巳（9~11点）、午（11~13点）、未（13~15点）、申（15~17点）、酉（17~19点）、戌（19~21点）、亥（21~23点）。所以说，中午一定要睡觉午觉，午休时间一定要在午时（11~13）点之间效果最好。而晚上，最好在12点钟之前睡觉最好，也就是子觉。所以，晚上睡觉最佳时间在11到12点左右。

Answer 5

10点钟上床最好。