Question

篮球菜鸟练投篮：标准动作为什么先举手臂再起跳？？

http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MTU2ODQ4.html
http://www.tudou.com/programs/view/_p2LL0UI8Nc
这些NBA大腕们的动作要多帅有多帅！我看了N百来遍，但到自己拿个球练的时候就找不到感觉了。
目前最纠结的是：视频上大腕们投篮的标准动作都是： 1，接球，抱着球下蹲。
2，手臂以3个90度举过头顶——请注意，举臂与起跳是不同步的！他们都是先直起腰举起手臂，而此时膝盖仍保持弯曲！
3，（双腿发力）起跳，出手。

第2步实在让我想不通，教科书上不是说“屈膝起跳出手，力量从脚传递到手”吗？那为什么要先举起手臂?每次练投篮我都不知这股力量究竟如何传导，为这个问题我连饭都吃不下了，哪位前辈来帮帮我~~

Answer 1

正规的投篮动作是不包括跳的 跳投和投篮是两个不同的动作
基本投篮动作脚是不离地的 脚的蹬力和举球基本是同时开始 当力传到肩部球也举到头部了
跳投也是同样道理 脚离地前球也是举到位的 否则等脚离地以后 再从下面举球就抵消了蹬力 也就借不上力了 所以举球和蹬地是同时动作 蹬力传到肩部时球正好举起来 然后蹬力再向上传至手 如果蹬力传至肩部还没有举起球 那蹬力就白费了 跳了也没有用
先把基本投篮动作练好 就明白为什么不能跳完了再举球了

Answer 2

第一，直腰举臂，一来随时可以传球，而对方也不好断球。
第二，膝盖弯曲是因为随时要发力投篮或突破。
第三，先举臂再起跳可防止被对方在还没有出手前将球打掉的可能性。
总结，假动作和晃人是NBA中我们需要学的精髓。
朋友，不知这样解释你满意吗~我是公司篮球队成员，希望我们一起与篮球快乐着。。。

Answer 3

投篮分为几种的，有定点，跳投，跑投，还有各种复杂高难度横向移动投篮，你可能有个误区，一味想着下蹲找节奏，其实投篮靠的主要是上肢和手腕的力量，靠手腕用力，带动手指拨动，所谓的下蹲传导力量，是因为比赛里有对抗，有防守，所以要有下蹲跳起的爆发力，这样可以避免防守者的封盖，前提是保持上半身和手腕的平衡，说白了，只要身体协调好，上肢力量够强，怎么投都能投进，你看到nba的球星跳投，都是先跳起来，再滞空，在瞄准，在投射，所以要练好基本功，练好了你自然会跳投，随心所欲的投，不知道我说的你能理解么

Answer 4

接球准备投篮的时候先下顿 在起身跳起到最高点的时候出手，如果你是帮开始学的篮球菜鸟，这样做事很有难度的，这时你可以不用跳到最高点，在起身挑起的时候（随意的跳，不要刻意的使劲向上跳，那样你就没有力气投篮了）就可以出手了，动作一定要随意一点，等到你学到一定的程度 你就可以学大腕们的动作了，起跳的时候你一定要下顿！

Answer 5

因为腕力没有他们强、要靠身体像上的冲力来完成投篮。多练习练习腕力吧、那样不仅姿势好看、准度也会增加。