Question

求减肥方法，不用药物：我很胖160的身高，有160的体重，真是成正比啊！

我才19，看我脸大家都说是美女，看我身体都说是肥女，自己也知道，但每次瘦都是先瘦脸，身上的变化确不大，我不要脸瘦了，要的是身体瘦，也不想用药物了，以前吃的药会月经不调，希望在放假时候能瘦多点，求帮忙

Answer 1

我有个很好的减肥方法，以前试过。以前减过，有用。大概一个星期瘦7斤。
早餐喝一杯豆浆，加糖，糖的分量，自己觉得不是过于淡或甜就好。
午餐一斤番茄（大概两个大的番茄，要大的那种，不要小番茄），要加糖，糖的分量和上面的一样。
下午可能会肚子饿，所以肚子饿时就吃两颗大白兔牌的牛奶糖（别的不行）
晚餐喝一瓶固定的酸奶，不是稀的那种。
然后就是尽量的多睡觉。感觉不适的就吃回东西。坚持一个月不会反弹的吧~~ 吃糖是因为补充一下身体需要~~ 月经来就吃回一点东西就一点！不过千万别吃淀粉质！！最好吃点青菜和鱼，要补充营养！但是就一点，晚餐的酸奶照喝，反正不要吃那么多，就一点！要不很容易反弹！

Answer 2

其实我们都知道最好的减肥方法就是运动减肥，健康又没副作用，

但是大多数都坚持不下来，

所以，我希望你最好是运动减肥比较好，

再就是要坚持，

祝你成功。

Answer 3

我个人不赞成用药物减肥，因为一般都会有反弹。最好是就是运动，相信你自己也知道。但是就是一个坚持的问题。 我个人建议你每天都能抽出十五分钟或半个小时运动，运动的形式很多，有跑步，但是不要跑太久，只要背上出汗就行。另外就是跳绳了，这是个很好的方法， 一般也就跳一二十分钟，我一个同学自己试了，还蛮有效果的。希望能对你有帮助啊！呵呵……