如何快速的在十天左右有效的瘦腿?
我是一名初三的学生，一般上学时由于课时紧张所以很少锻炼，所以现在我身材很差，我肚子和大腿有很多赘肉，我小腿是肌肉肥肉混合型，我想趁着这寒假把肉减下去，你们有什么可行有效的...
我是一名初三的学生，一般上学时由于课时紧张所以很少锻炼，所以现在我身材很差，我肚子和大腿有很多赘肉，我小腿是肌肉肥肉混合型，我想趁着这寒假把肉减下去，你们有什么可行有效的方法可以帮助我吗?最好是亲身试过的，广告的最好别来!我个子高，所以不用担心会影响个子发育，所以请你们帮帮我，最好方法具体点，谢谢罗!
对了，亲自试过的请涌越发表意见，因为离上学不选了，谢谢 展开
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一天里少食多餐。多吃柚子。
运动量一定要大。我试过，如果每天运动的时间短，坚持再久也一两都不会瘦！推荐慢跑，速度不要快，但是保证自己能出很多汗的程度。然后晚上空踩自行车几百下，越多越好。
运动量一定要大。我试过，如果每天运动的时间短，坚持再久也一两都不会瘦！推荐慢跑，速度不要快，但是保证自己能出很多汗的程度。然后晚上空踩自行车几百下，越多越好。
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