Question

肌肉型腿怎么减？

17岁 女生
上身还好，肉全堆在腿和屁股上。体育比较好所以腿上的肉硬硬的。跪求各位帮助啊、粘贴下来的就不要了，希望是亲身或确定有效的方法。（减肥产品不要）小妹在此谢过！

Answer 1

楼主和我一样, 全身除了腿哪都满意, 这些都是亲身经历, 望采纳
先说屁股的肉吧,
1 . 每天早晚睡前和睡起时, 两条腿一条腿站直, 一条腿缓缓向后然后向侧面抬起, 两条腿交替做, 这是提臀的, 避免堆在屁股上的肉松驰, 看起来屁股很大,
2 。还有尽量别多坐
腿上的肉,
1 。没事的时候就锤, 把肉锤松, 最主要的是要按摩, 促进血液循环,
2 。还有避免蹲下的时候大腿和小腿贴在一起, 蹲下时可以把脚尽量向反方向挪, 让大小腿大部分错开, 这样可以防止萝卜腿,
3 。我看了网上好多好多的减腿方法, 觉得有效果的只有下蹲, 当然只是个人意见, 网上说的是每天早上和晚上分别上下蹲100个, 我最多每次50个就不行了, 如果楼主能坚持最好坚持到80个左右, 上下蹲的效果很快, 差不多一个多星期就能感觉到腿细了, 而且还能适当瘦上身,
4 。上下蹲时不能急, 要保持呼吸顺畅, 下蹲时不要想到会成萝卜腿, 不冲突的, 第2点是长时间的, 这是瞬间的,
但是上下蹲后, 第二天会感到腿很酸, 但做了两三次后就不会了
5 。还有多压腿, 塑腿型的

Answer 2

Answer 3

多泡澡，然后泡完按摩！

Answer 4

切掉，当猪肉卖