Question

骨架大可以减肥吗

我170cm，53公斤。15岁
其实别人说我挺瘦的。
但我自我感觉骨架可能比较大。手腕就感觉不是很细，但其实摸起来就是骨头。
很羡慕小骨架的女生嘞。
我上身还算瘦的，但腿不算细。有办法吗？我暑假有用过锻炼的，但好像不但没瘦还粗了一点？
不要复制一大堆的，谢谢啦，我还是个学生，减肥药的什么就不用了

Answer 1

其实骨架大的反而好减肥，当然这里说的减肥是指的减脂肪。因为骨架大的人天生肌肉量也会比骨架小的人多，所以一般情况下消耗热量也大。但是我估计你这里指的减肥是包括减脂肪和肌肉一起的，也是说是指整体的围度变小。其实这种减肥反而简单。像我就是小骨架的女性，天生骨架就小，减脂肪的同时肌肉也会流失，但是我不想减少我的肌肉。可能在你年轻的时候不觉得，因为那个时候皮肤比较紧，但是女人年纪越大皮肤就容易松弛，这个时候肌肉就起到至关重要的作用，因为结实是人一般皮肤不容易松弛。我现在30岁了，越来越感觉肌肉减少皮肤松弛。而同年龄的朋友大骨架的就没有这么明显。所以你现在首先要庆幸你不是小骨架，再来对于你现在减肥也很简单，就是多做有氧运动，配合饮食上高热量的食物的摄入，在你现在的年龄减肥其实很容易。做到以上两点经过一段时间你会看到很明显的效果的。但是这里提醒一下，你现在正是长身体的年龄，营养很重要，千万不要盲目的减肥！

Answer 2

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Answer 3

骨架大是天生的，减不下来。我就属于骨架大的这类，体重不算重，但是看起来就是比人家骨架小同等体重的人胖。这个减不下来，只有从穿衣服上下手。如果服饰搭配得当就不显胖。而且你个子很高穿衣服的时候全身尽量不要超过3个基本色，挑一些冷色调的衣服来穿，会显得你很高挑，修长。别人也就不会注意你骨架大了。

Answer 4

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