Question

下半夜失眠怎么办

下半夜失眠怎么办？就睡不着，直到天亮7点左右又睡着了。睡不着的滋味真的很难受，躺在床上翻来覆去很烦燥。这种现象已经持续快1年多了，希望大家提些宝贵的意见,怎么办？不慎感激！

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。