Question

失眠怎么治疗

失眠怎么治疗，怎么治疗能彻底根除失眠

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

不可能彻底根除失眠。其实我有时也失眠，很正常，不必太在意，越在意越睡不着。
当然，还是有一些调节方法。
第一，睡觉先睡心，心情平静下来最重要。睡觉时不要刻意去想某件事，也无需强制自己什么都不想，我试过了，根本做不到。让思绪自由驰骋最好。
第二，睡前可以喝杯牛奶，牛奶有安神作用。
第三，即使失眠，早晨也要按时起床。养成良好的作息习惯很重要。规律的生活会形成生物记忆，有利于睡眠。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

Answer 5

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