Question

怎样快速健康减肥

Answer 1

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，
提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，
然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，
使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，
慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
你可以试试经牛奶荷页胶囊，纯绿色的，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日成功！

Answer 2

饮食 运动 多简单的问题 不懂吗

Answer 3

欲速则不达，快速就不健康，健康就没速度。你懂得。

Answer 4

不怕苦的话，少食及加大体能训练，马上见效！

Answer 5

Answer 6