如何瘦大腿！！！！！ 10
我是一名高三的体育生、因为这个冬天没怎么训练、大腿渐渐地变粗了！现在看到自己大腿那么粗太痛苦了…希望有这方面经验和了解的帮帮忙！！！先谢谢了…...
我是一名高三的体育生、因为这个冬天没怎么训练、大腿渐渐地变粗了！现在看到自己大腿那么粗太痛苦了…希望有这方面经验和了解的帮帮忙！！！先谢谢了…
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抬腿运动 手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部。站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟。
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