Question

有烦恼，请进，谢谢您！

最近记忆力特别差，刚想做的事，之后想了一些另外的事情，前一件想做的事又不记得了，以前记忆力特别好，脑子转得快，现在想东西都想不起来了，在百度答题有计算的都不想答，一想就好像头痛，而且以前好多事情都不记得了，又觉得很累，是不是想东西太多了？吃什么东西好呢？我就知道核桃，还有深海鱼油胶囊，但这个太贵吃不起，有什么便宜的东西可以帮助一下？要健康的。我不想以后都这样啊！介绍一下，谢了！

Answer 1

补一补即可
鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂。卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用。人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的。多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生。

1、牛奶。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

如果总是忘记一些重要事,必要的你可以准备一个笔记本,把每天需要记的事情记下来,实在想不起就翻看笔记本.

好吧,祝你有个好的记忆力.

Answer 2

其实脑子的运作是因为葡萄糖。人的身体虽然不能拥有太多的糖，会使人变老得快，可是葡萄糖却是脑子必须的，例如有人晕倒了，一剂葡萄糖就可以唤醒。

最简单的就是我们说的：五谷。米饭进入到身体后会转化为葡萄糖，而葡萄糖则会转到大脑去提供运作与养分。

深海鱼油在市价是比较高的，可是多吃谷物却可以很简单的解决这个问题。还有核桃，杏仁之类的，薏仁（薏米）也是一个帮助记忆里的最佳良友。

本人比较绿色，不建议吃那些保健或者加工后的药品，所以多吃五谷是可以大大加强的。不要因为现在的快速生活击倒，要吃饱吃好和吃对才是王道哦。呵呵。

如果问问题的是女生，请不要为减肥而不吃米饭，或者面食。因为天然的稻谷是最佳的体力支配。

Answer 3

看了你的情况！我不知道你要得东西有哪些！但是我想跟你说：你这可能是一种病！
我上初中的时候，有个同学，和你差不多，忽然发现，自己想问题时就头疼！记忆也变差！后来检查得知，好像脑子里张瘤了还是什么！反正，我强烈建议你直接去医院检查！这不能草率！
你也说了自己的反差是如此之大！我不是吓唬你！相信你也分的清轻重！

Answer 4

可能是你压力太大，光吃东西补起不了很大作用，自己调节下，做事放慢节奏，也许有所改善

Answer 5

吃所谓的补品是没有用的。
我觉得什么以形补形都是扯淡。
觉得自己记忆力差了吗？比较一下自己觉得记忆力差和不差的时期分别在什么时期，这两个时期之中你的经历如何，包括你的生活，工作，学习，跟家人的相处，跟朋友的相处，还有私人感情，比较一下都有什么变化，就明白自己问题出在哪里，光靠补品，你就想?呵呵..