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瘦大腿妙招大分享
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1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
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