Question

1. 维生素D除了补钙，对身体还有什么别的作用吗？

Answer 1

目前营养研究者们公认的维生素D的功能有：
（1）强骨健齿：
维生素D可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失。这两个作用使体内钙维持平衡，并将钙有效储存于骨骼中。对于牙齿健康，维生素D也是必需的。
（2）防癌：
长期以来科学家对大量人群观察的研究表明，维生素D水平高的人患癌率也低。近年美国奥马哈市克莱顿大学在对1179人展开的一项长达4年的研究表明，补充钙和维生素D可以将女性罹患癌症（包括乳腺癌）的几率降低60％。

从春季到初夏，人体通过接受一定时间的日晒可以自行产生足够的维生素D，此时的紫外β射线足以激活体内维生素D原的转化反应。但紫外线会伤害皮肤，使之产生斑点、加速衰老，大部份人都十分注意防晒，加之维生素D只在大马哈鱼、金枪鱼和其他鱼类脂肪中存在较多，因此日常生活中人们通常不能获得充足的维生素D，尤其是儿童普遍缺乏维生素D。要想获得足够的维生素D，最好服用专门的膳食补充剂。推荐食用胆钙化醇形式的维生素D（即维生素D3），它比维生素D2（麦角钙化醇）吸收率更高。

Answer 2

维生素D主要有以下生理作用：
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平；
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

Answer 3

维生素D不能补钙，只是说能促进钙的吸收。
其实也是鱼肝油。好处楼上几个都说了。