Question

麻烦说个实际的减肥方法，一年减掉30斤就行

Answer 1

什么方法能快速健康
步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，
大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。
腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。
运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
步骤三：自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷业胶囊网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

每天瑜伽。瑜伽前后一个小时不吃东西。
晚上超过8点也不再吃东西。

Answer 3

3个月减重22斤。

我达到目标体重的那天,来到服装店里疯狂血拼,好久没有这样了！是慧俪轻体的减重课程让我改变了以往的生活方式。现在我更加注重饮食营养搭配,垃圾食品不再是我的最爱;每天饭后,我会用散步来减少看电视的时间;周末打羽毛球成了我和朋友的主要节目。我的体重再也没有反弹。请相信,只有拥有健康生活方式,才能解决减重本质问题。