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1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
4、注意营养
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
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少上网就好了，另外多吃鱼。
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吃富含维生素ABC的食物，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。少吃甜品 少吃蒜 多吃含蛋白质，钙质的食物
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经常做眼保健操啊，少看电视，少玩电脑。
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正确姿势，劳逸结合，规律作息。
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闭上眼睛转眼球，正转36圈，反转36圈，每天两次
这是一个老中医的方法，老中医用这个方法20多年，80多岁还能穿针引线
这是一个老中医的方法，老中医用这个方法20多年，80多岁还能穿针引线
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