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经常跑步的确是可以锻炼到臀部肌肉的。但更多的是锻炼腿部肌肉。
如果你担心跑步会使腿部肌肉变粗的话，完全没有必要。看看跑马拉松的就知道。
练习臀部肌肉，可以采用双手扶凳，大腿向后抬得动作。
如果你担心跑步会使腿部肌肉变粗的话，完全没有必要。看看跑马拉松的就知道。
练习臀部肌肉，可以采用双手扶凳，大腿向后抬得动作。
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楼主你好！
经常跑步的确是可以锻炼到臀部肌肉的。但更多的是锻炼腿部肌肉。
如果你担心跑步会使腿部肌肉变粗的话，完全没有必要。看看跑马拉松的就知道。
练习臀部肌肉，可以采用双手扶凳，大腿向后抬得动作。
经常跑步的确是可以锻炼到臀部肌肉的。但更多的是锻炼腿部肌肉。
如果你担心跑步会使腿部肌肉变粗的话，完全没有必要。看看跑马拉松的就知道。
练习臀部肌肉，可以采用双手扶凳，大腿向后抬得动作。
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应该可以。
跑完步不要马上坐，不然只会让屁股更大
短跑完，在慢跑一圈，不然腿会变粗、有肌肉
经常跑步、腿会变粗
跑完步不要马上坐，不然只会让屁股更大
短跑完，在慢跑一圈，不然腿会变粗、有肌肉
经常跑步、腿会变粗
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