Question

我是不是有强迫症啊？？

我这几天烦透了，老是觉得门没有关，煤气没关，灯没关，厕所啊这些没冲，在关的时候我都会专心的记下来我关了，但是做完后脑子里会反复回忆有没有关好，只要是我回忆是关好了，我不会去检查，但心里就是不舒服，于是我只好不断安慰自己是关好了，如果我专心去玩游戏或者跟人聊天，脑子里不会有这种念头，一旦静下来，就又会反复出现，真是郁闷死了，还有就是老找不到东西，自己前一分钟放下，后一分钟就找不到了，哎，因为我生活中有碰到过强迫症病人，的确是很恐怖，还有就是我老是担心别人事情没做好，郁闷，我改怎么办？？头痛，复制粘贴的不要复制上来！！！

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

这位朋友您好！
看来这几天发生了对你影响较大的事件，您可以回想一下，或许您并没在意到，但已经深刻的影响了你的情绪。从时间上来看，病程不够，从症状来看，这些症状是强迫症状，但不足以证明您就是强迫症，强迫症状在日常生活中，很多人都会出现，也是一种正常现象，还有就是您心里老是担心这个没关好，那个找不到，这种对未知的恐惧，内心的这种不确定性极度的困扰了您的现在的心情，说明您内心非常的缺乏安全感，以及一定程度的不自信。其实不安全的感觉任何人都会有，尤其在经历了一些事情之后，或者受伤之后，这种情况会更加明显。
另外从您的语气中能够感觉到，您对自己的要求非常的高，性情较急切，易烦躁，不知道您是学生还是工作者，这些跟您的现实压力有直接的关系，希望您能够仔细的回想一下。找到原因后，心情就踏实平静很多，正好现在过年了，好好的放松休息一下，有什么不开心的事情，或者担心的事情，可以跟好朋友说说，家人说说，将内心的顾虑解除您的问题大概就解决了。给自己一段时间来调节，但是不能急切的解决这种问题，因为您投入的关注也成了发病的原因。祝好！

Answer 3

你好，我是润轩的心理老师，你的情况需要分开来说：
1、如果只有几天，以前心理状态都是不错的，那就不是强迫症，可能是内在心灵和外在生活发生了矛盾冲突，注意调节内心世界和外在实现之间的关系，多放松休息几天就可以好的，可以这几天什么都不想，及时的阻断无意义的思考；
2、如果一直以来你的心理状态都不是很好，经常有想法偏激、追求完美、身心压抑、社交不良等问题，对你的生活一直都有一些影响，那就肯定是强迫方面的心理症状了，强迫症的治疗需要内在心灵的提升，以及外在思维模式的改变，需要你通过专业的心理咨询辅导来治疗的；
3、你也可以自己先调节一下试试，我给你发一个简单的训练方法；
1、宣誓法
就是在确定你需要改变的目标后，选择宣誓的句子，每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识，并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念，在无人区高声朗读。在宣誓时，你可以用不同的人称进行，如“我，身体越来越健康”，“他，身体越来越健康”，“你，身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人，用不同的人称方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子；
我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己；
我的身体正在变得越来越健康；
我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松
人们总是很友好；
我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁；
幸福和快乐是我的权利。
这种方法看上去简单，但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候，一定要让自己平静下来，当旧的思想出现的时候，观察它并把它记录下来，并适时把它纠正过来；一定要记住，千万不要同旧的思想斗，斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实，我们在改变思想的过程中，我们不是去消灭所有的旧思想，我们只是改变看问题的角度，因而我们选择不同的思想；但同时，又一定要坚决，宣誓法的英文是肯定，它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是，刚作这个练习时，最好不要让周围的人知道，因为改变思想是有阻力的；当你发现这个方法已经起作用时，你就可以告诉任何人。

Answer 4

看强迫症书，让你更强迫

Answer 5

您好
考虑强迫症的表现，强迫症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，临床上对于强迫症的治疗，一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪，抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用，可以通过中药调畅气机，达到治疗效果。
祝你早日康复。