Question

经常会想到死后，感觉好难受 怎么办？

从6岁的时候开始，就经常一个人想到死后的感觉，到现在20多岁了依然会经常在夜深的时候想起来，具体就是会想我死了之后什么都不知道了，周围所有的东西，人、物、事、都与我无关，自己死了之后就变成宇宙中的一颗尘埃，什么东西都变成虚无飘渺了。一想到那种感觉就特别难受、胸口好闷。有没有什么好的解决办法？谢谢。

Answer 1

您说的以上感觉我都有过。但是我出现这种感觉不是从小就有，是在十几岁，从我的一位亲人得了不治之症开始。最初对死亡的感觉就是想起来后脖颈发凉，非常害怕。后来多半是在夜里，想的特别多，想我死后什么都不知道了，看不见我的亲人，我的朋友，看不见世间万物，一直沉睡下去沉睡下去……然后想得我自己都抓狂，直到用手抓痛自己，甚至渗出血渍…… 这种状态我持续了很久，直到我结婚生子，生活忙碌充实起来。偶尔仍有这种状况发生，但是我一萌生起死后怎么怎么样这念头，我就转移我的思想，或是上个厕所，或是喝口水，如果身边有人更好，我会告诉他我现在很害怕，和我说些开心的话，反正就是把恐慌降到最低，把次数降到最低。 总的来说，按我这些年的情况来看，我觉得发生这种状况原因有几个：一，是在自己情绪低落期，特别是感情上受到挫折时，极易想到与生命有关的话题；二，生活不够充实，让自己有了太多闲暇时间；三，是身边没有可依赖的人或是不方便对他（她）讲，恐惧都压在心里；四，是自己在困难时期忽略了亲情，忽略了亲情拥有着伟大的力量。 为什么呢？因为，人在感情受挫时最爱产生死亡的念头。而正是因为生活颓废，一厥不振才会让自己精神空虚，没事瞎想。如果你不怕难为情不怕别人笑话把恐慌都讲出来，可能心里会轻松，压力会减小。如果你信不过别人，可以找父母，把心里话说出来，父母永远都是最亲的人，你有他们，会让你觉得有依靠，就算你什么都没了，你还有父母。 我现在很少再有那种恐惧了，因为我已经不再是二十左右岁的思想了，我什么都看开了，我有什么心事也可以大大方方的和父母讲出来了，当然，结婚了更是会有人分担。死亡的恐惧感每当刚一出现，我就果断转移思想，想生活中美好的事，想着和亲人们和谐的生活，乐观积极，健康向上，把生活当成不灭的神话。

Answer 2

我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。 .

Answer 3

心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活事件的刺激。其次要做身体相应的一些检查，看身体是不是出毛病了，比如存在一些躯体疾病的时候，可能会出现一些症状，比如甲状腺功能减退患者会出现食欲不振、疲劳、反应比较慢。所以出现心里压抑的症状不能单纯考虑是某一方面的原因，要考虑的复杂一些，躯体疾病排除了以后，就要考虑是不是有抑郁障碍，这时要仔细的加以判断。

Answer 4

你现在才二十几岁，根本没有必要想那么久远的事情。我觉得你会胡思乱想，有可能是因为太闲了，你应该让自己忙起来，累一点，就没有时间去想那些虚无的事情了。
每个人都会死，只不过早晚而已。你与其过早地去担心将来的生活，还不如好好地珍惜当下。如果你现在一直在焦虑着那些离你很远的事情，却浪费了现在的美好时光，那么你以后会后悔的。
所以给自己多找点事情去做，去看书，去运动，让自己根本没有时间去胡思乱想。

Answer 5

我也是有这种情况，一想到自己会变老，会死去，心里就会万分恐惧，难受的不行，想到自己死了，不知道该如何克服这种情绪，从十几岁开始意识到死亡这个东西后，这样想法经常会冒出来！真的！