平时容易紧张干什么都紧张怎么办

性别：女年龄：30病史：病情描述：以前有幻听治好了，可是又紧张了干什么都紧张怎么办... 性别：女年龄：30病史：病情描述：以前有幻听治好了，可是又紧张了干什么都紧张怎么办展开

 我来答

2个回答

匿名用户
2014-05-18

展开全部

我就不套用什么书上的理论来告诉你了，我就拿我的个人观点告诉你，紧张怎么办？先要了解紧张是由什么原因造成的，产生紧张心理有很多种，比如：受到外部恐惧产生的紧张，诸如恐怖袭击、临近死亡、坐机空难等，被老师回答问题等，这些是客观产生而致使主观被迫形成的一种心理反应；又诸如考试时忘了带考试证件、自己打伤了他人怕警察来抓、去参加面试、演讲时说错了话等产生的紧张是由主观行为致使客观发生变化从而使主观产生心理反应。以上两种解决的办法不一样，前一种是出于无奈和被迫，我们只能报以一种天命之心，达观的心态，冷静的情绪去对待，切不可急躁，如焚心疾，那样只会更痛苦；后一种我们更应该做到未雨绸缪，防范于未然，才能标本兼治，即便事情已经发生了，我们也应该保持冷静的心理情绪，乐观的心态去对待，切不可急躁。解决的方法可以深呼吸，放松一下心情，不要想得太多，报以一颗平常心，那样或许会更好些。