Question

不吃晚饭可以减肥吗?

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

不一定

减肥的基本原理是摄入小于消耗，比如你每天摄入1500大卡的热量，消耗2000大卡的热量，你就能减肥，如果你早餐中餐就吃了2500大卡的热量，晚餐吃不吃你都会变胖。

而且不吃晚餐会引起饥饿，当身体感受到饥饿的时候就会进入应激状态，身体会认为你处于紧急的状态，比如碰到了灾难不能正常获取食物，这会让你在摄入食物的时候吸收得更彻底，同时降低代谢速度，减小消耗。

不吃晚餐减肥可能是晚餐不吃米面等淀粉类碳水化合物的误传。人体合成脂肪的代谢大多是在睡觉时进行的，淀粉就是合成脂肪的原料，如果晚餐不吃碳水化合物，合成脂肪就没了原料。白天消耗大于摄入，不足的部分消耗脂肪，晚上睡觉的时候缺乏原料不能合成脂肪，这样就能减肥了。

Answer 3

减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！

Answer 4

不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥

Answer 5

不吃晚饭可以减肥吗？