Question

最近晚上睡觉困难,心悸害怕,不敢闭眼.

白天一切正常,就是晚上一个人不敢睡觉,开着灯也不敢闭眼.
一闭眼就心悸,好像有什么潜在危险向我逼来.试着闭眼不睁开,但是坚持时间越长越害怕.
对周围环境的正常响动(我很清楚是正常响动)的敏感度放大,感到不安.一点响动会另我心跳加快.稍后恢复.
困得不行也是一晚上睡不踏实总醒来要睁开眼睛看几眼周围.随着天逐渐亮起来,害怕感逐渐减轻.
白天一个人睡觉正常,没有害怕的感觉.
请高人或是名医指点迷经,多谢!!!

Answer 1

指导意见：
可能是不自信的原因，建议用暴露疗法，先和一个陌生人试着聊天，可以开始就说一句话，当你完成时，就会很有成就感，逐渐增加人数和交谈时间。