Question

怎样锻炼可以让人变得不怕冷，而且不会生病？

艺术考试是在冬天，要考很多场，都需要穿的很薄，所以从现在就要开始让自己变得百毒不侵~

Answer 1

这个嘛..对于你来说想要不怕冷那是很困难的~
我看看哈~
恩~在睡前用热水局部泡手、脚，这样不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个脸盆里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）在看电视时或休息后使用，有助于改善怕冷的现象。

冬季应选择属性温热的食物，一般是有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物（但是吃多了会上火的，要适量）有暖身的效果，还可以吃一些牛羊肉、虾、海参等含有丰富热量和蛋白质的食物。
闲着没事可以吃一些松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品，平时也可用枸杞、红枣、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，这样也能发挥御寒的效果。
一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、青菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。所以你要多补铁，多吃一些香菇，瘦肉，黑木耳，藕粉等。
天冷的时候，一般都会吃得多、动得少，这样很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。从而达到塑形健身和保暖的双重目的！
加油~! 祝你成功

Answer 2

锻炼会增加你的抵抗力，但是不是说一定不会生病，出门考试还是要注意身体，祝你 考个 好成绩

Answer 3

百毒不侵，那是小说里的人物，不过锻炼可以增加我们的抵抗力，可以防止一些疾病的。身体是革命的本钱是不能乱来的。同志，祝你健康。

Answer 4

多步行就好