Question

减肥要注意什么？如题 谢谢了

减肥要注意什么呢？比如饮食……锻炼……等等

Answer 1

饭前运动减肥好 饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，所以减肥运动时间应安排在饭前。由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。 【长义堂说】运动减肥，好在饭前。

Answer 2

吃不要高热量的, 蔬菜很不错 少吃倒是不用,按平常的可以, 适当的运动很重要, 有点要注意:饭前喝杯温水,吃饭后30分钟尽量不要坐着,散散步什么的应该都可以~

Answer 3

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！

Answer 4

Answer 5

值得注意的问题很多！ 尤其关注自己的嘴巴！这很关键！！！！