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身体要明显的变化，是慢慢的一个过程！同时你的脂肪消耗，平时坚持锻炼会有肌肉！那样才会明显的感觉出来，你要胸肌就练习俯卧撑！练习背肌做卧推！练习胳膊上的举哑铃！练习腰腹肌就做仰卧起坐！同时可以做一些全身性的，比如引体向上，跳舞，健美操！都不错！想要明显变化就坚持体育锻炼！同时注意节食！
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全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
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40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等
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