Question

怎样快速瘦下脂肪型腿,

初二住宿生,大腿57cm,小腿36cm,身高174,上半身很瘦,但下半身却很肥,肉肉的很难看,很多好看的衣服都不能穿,谁有办法能让我在新年前把腿瘦下来
如果回答的好 且真实有效 再多加分！！

Answer 1

不管瘦哪儿最重要的就是坚持，下面介绍几种可瘦大腿的方法，希望你能试一下。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

建议多加锻炼，如跑步等有氧运动