怎样纠正儿童驼背
许多爸爸妈妈看到孩子们每天无精打采地，走路垂头丧气，写个功课就趴在桌上，看电视就歪歪斜斜地缩在沙发里，总是会怀疑：我的小孩是不是驼背了？
但是当你提醒他们：请抬头顶胸时，他们也会立刻挺起腰杆来，这种下背无力、酥腰的情形，其实只是许多人口中所戏称的饲料鸡，这样〝腰椎后凸〞的现象并不算是驼背。
真正的驼背指的是胸椎过于后凸的情形，原因通常与小朋友们长时间的「坐式生活」型态、缺乏运动、书包过重，甚至与饮食不均衡、阳光曝晒过少都息息相关。
■儿童驼背主要类型：
1.先天结构性驼背：
「先天结构性驼背」是指小孩一出生时即具有脊椎结构的〝病理性〞驼背，例如：椎体发育不全、椎体相连等。常见的如休门氏病(Scheuermann’s disease)【幼年型驼背】，最明显的特征是患者身体前弯时，后背的脊椎弧度会呈现角状的楔形线条。
这类型驼背脊椎弯曲角度通常很大，患者在日常生活中即使没有在运动或做任何动作，背部都会感到僵硬与不舒服，当他们剧烈活动后这样的不舒适与疼痛还会加剧。这类型的患者需要手术治疗或穿戴背架矫正。
2. 后天突发性驼背：
「后天突发性驼背」通常由于意外伤害，如：车祸、撞击等因素造成，这类型驼背也需紧急就医检查病征与治疗。
3.后天姿势性驼背：
95%的儿童驼背属于「后天姿势性驼背」，这类型驼背通过一些每日的小动作即可改善，当然还需要嘱咐孩子每天注意自己的姿势正确与否。
现在的小孩每天在学校历经8小时「坐式生活」的学习方式，下课后还要在狭隘的课辅班中继续维持坐姿，回到家不论看电视、打电玩、做功课也一直保持坐姿，如果没有适当高度的桌椅、正确的坐姿、适时的伸展，长时间下来，背自然越来越弯，头也不自主地往前伸。
姿势性驼背者在一般生活中虽然不会感到疼痛，也不会有不舒适感，即使他们在维持一个姿势久了身体感到僵硬，但换个姿势后不舒服的感觉与疼痛也就消失。但看似无害的姿势性驼背，日积月累下不但固定脊椎曲线使体态不佳，最终还会影响心肺能力、呼吸道功能、学习.注意力，甚至器官退化。
幸而这类型驼背脊椎弯曲通常在10度以内，不论年龄13岁以下或是发现症状的6个月内都属于〝黄金治疗期〞，只要把握黄金治疗期，定期规律运动、保持正确姿势，就会有非常显着的改善，并不需要手术治疗或背架矫正。
定期运动：
贴墙站
超人起飞和跳伞动作
PS：一组30-50秒，做4-5组，坚持下去，效果明显
保持正确姿势
“我也不能天天在孩子旁边提醒他啊” . “况且这种提醒长期的话，孩子会逆反的”，不论是坊间矫正姿势的土方法还是带着孩子去医院寻求对策……，市面上网售的背带矫正会造成孩子的血液不流通，脱下背带姿势又恢复原样（这样强制性的行为，效果难维持），难道真的没有办法了吗？如果说有一个产品能代替你时刻提醒孩子的姿势，那么你觉得如何呢？而且也不会令孩子腻烦，相当于是隐形的。
小搭档优姿仪是一个可穿戴设备，造型就像是一块鼠标，把它挂在衣服上就可能使用，能监控你的背部姿态和坐姿/站姿，一旦出现驼背或者坐姿不对的情况，内嵌的高精度重力感应芯片就会提醒你，直到你的姿态恢复正常。
对于驼背矫正的解决方案，小搭档优姿仪不同于其他产品野蛮.粗暴.乏味的特点，而是通过温和的方式再搭配最新科技，开启全新智能驼背矫姿之旅。
6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。
注：具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据情况积极治疗。
好多小孩儿驼背未必有痛楚，很多家长就视孩子的平常坏姿势容易轻视，若在发育期间（6-12岁）驼背问题若得不到重视和有效的改善和治疗，孩子成长期间轻则会大大阻碍孩子的自信力，性格方面有所影响，重则脊椎病的发生会大增，甚至可能会出现骨骼变形，引致脊柱侧弯。因此家长必须经常留意孩子的脊椎健康。
日常姿势不正确是罪魁祸首，对小朋友的脊椎健康造成不良影响。坐姿方面，小孩应尽量保持腰背垂直，膝盖屈曲呈九十度为佳。睡觉时，避免趴睡，以减少对颈及腰造成压力。脊椎问题往往较难察觉，家长适宜定期带小朋友进行脊科检查。若发现小朋友身体左右不对称，包括肩膀高低不一、肩胛骨左右有不对称的突出、腰部不对称及盘骨倾侧等情况，应及早求医，防止脊椎问题恶化。
提醒孩子的姿势
可以给孩子佩戴姿势提醒类可穿戴智能设备，如市面上非常流行的“小搭档优姿仪”，美国的lumo，一驼背就震动提醒，让孩子的坏姿势无处遁形，对于养成孩子的日常生活好习惯大有裨益。
疏解孩子的压力
孩子的来自于学校的压力本身就已经够大了，那么家庭压力就不要太大给予孩子，还需多多的劳逸结合，教育得法。
关注孩子的情绪
孩子的情绪发泄通道要是通畅的，作为家长不能因忙为由而忽视了孩子的情绪变化，比如在学校有无有与同学之间有什么过节，学习上是否有什么困难，对于父母的做法有什么不满之处等。
孩子的书包背法
书包要紧贴背部，重量分布要均匀，背负系统要过关，或者给孩子配置一个拖拽式行李书包。
除了日常生活要注意提醒孩子注意自己的姿势之外，还可以辅以运动来改善背肌的力量，这样对于孩童的驼背问题才有更大及长久的益处！
运动1：
双手拿着橡筋带,双手伸直放于胸前
双脚站立,腰背挺直双手左、右分开,同时向后拉(手腕、手肘、膊头大概位处同一水平)
手肘屈曲至大约90度，并超过背部
维持10秒后放松, 然后返回伸直位置，重复30次
运动2：
手持橡筋带双手垂直
挺胸收腹及保持正常呼吸，
然后把橡筋带向后拉
维持10秒后放松, 重复30次
提示：
5 岁可以开始做，最好要有大人陪同
做的时候要记得挺直腰背
橡筋带可选择2-3磅或阻力最低的
如果做的时候有痛就要停止和找专业人仕作检查。
你好，没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法、辅助某些工具才能矫正过来。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。建议睡硬板床，也是预防驼背方法之一，因此建议可以睡硬一些的床使脊柱在睡眠时保持平直，有助于矫正驼背。
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